আত্মউন্নয়ন কিভাবে করব?

আত্মউন্নয়ন একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া, তবে এটি একটি মূল্যবান। আত্মউন্নয়ন আপনাকে আরও সুখী, পরিপূর্ণ এবং সফল মানুষ হতে সাহায্য করবে। আত্মউন্নয়ন একটি চলমান প্রক্রিয়া। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য যা অর্জন করতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। আত্মউন্নয়নের জন্য নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

আপনার লক্ষ্যগুলো নির্ধারণ করুন। আপনি কী অর্জন করতে চান? আপনি কীভাবে নিজেকে উন্নত করতে চান? আপনার লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করে আপনি আপনার প্রচেষ্টাগুলিকে কেন্দ্রীভূত করতে পারেন।

আপনার দুর্বলতাগুলি চিহ্নিত করুন। আপনি কীতে ভালো এবং কীতে খারাপ? আপনার দুর্বলতাগুলি চিহ্নিত করে আপনি সেগুলিতে কাজ করতে পারেন।

নিজের প্রতি ইতিবাচক থাকুন। আপনি যা অর্জন করেছেন তার জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। আপনার প্রতি ইতিবাচক থাকা আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং উদ্যমী থাকতে সাহায্য করবে।

নিয়মিত অনুশীলন করুন। আত্মউন্নয়ন একটি নিয়মিত অনুশীলন প্রয়োজন। প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যয় করে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।

আত্মউন্নয়ন একটি ব্যক্তিগত প্রক্রিয়া। আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আত্মউন্নয়নে আগ্রহী হন, তাহলে কিছু বই, নিবন্ধ বা অনলাইন কোর্স পড়তে পারেন। আপনি একজন কোচ বা মেন্টরের সাথে কাজ করতে পারেন।

আত্ম-উন্নয়নের জন্য তিনটি বিষয়ের সর্বদা লক্ষ্য রাখা জরুরী—

১. শরীর-স্বাস্থ্য সবসময় ভালো ও নীরোগ রাখার চেস্টা করতে হবে৷ সতত আরোগী যেই সুখী বলি তারে। সুতরাং সবসময় সুস্বাস্থ্যের দিকে লক্ষ্য রাখবেন। এজন্য পরিমিত আহার কিংবা ব্যায়াম যা যা করা লাগে করবেন।

২. মানসিক শান্তি যেন বজায় থাকে সেজন্য চেস্টা করবেন। এজন্য ধর্মের মৌলিক বা অত্যাবশকীয় বিধানগুলো মেনে চলতে পারেন।

৩. জীবনের পথে চলার জন্য প্রয়োজনীয় যোগ্যতা অর্জন করতে হবে। যেকোনো মানুষের সবচেয়ে বড় পুঁজি তার গুণগত যোগ্যতাসমূহ। আপনার অভিষ্ট লক্ষ্যের দিকে খেয়াল রেখে প্রয়োজনীয় যোগ্যতা অর্জনে নিয়োজিত থাকুন। সময়ের সদ্ব্যবহার করুন।

আত্মউন্নয়নের জন্য কিছু টিপস:

নতুন জিনিস শিখুন। নতুন দক্ষতা শিখুন, নতুন জিনিস পড়ুন, নতুন জায়গাগুলি ভ্রমণ করুন। নতুন অভিজ্ঞতা আপনাকে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করবে।নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন। নতুন জিনিস চেষ্টা করুন এবং নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। নিজেকে চ্যালেঞ্জ করা আপনাকে বৃদ্ধি এবং বিকশিত হতে সাহায্য করবে।
অন্যদের সাহায্য করুন। অন্যদের সাহায্য করা আপনাকে আরও সুখী এবং পরিপূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করবে। অন্যদের সাহায্য করা আপনাকে আরও সহানুভূতিশীল এবং বোঝার মানুষ হতে সাহায্য করবে।
সময়ের কাজ সময়ে করার উপায়।
কঠোর পরিশ্রম করলে নিশ্চিত সাফল্য আসে।
ইগো: আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু।
নিজের জীবনের দায়িত্ব নিজেই নেওয়া উচিৎ।
একটা অভ্যাস তৈরী করা মানেই নিজেকে নতুন করে খুঁজে পাওয়া।

মানুষ উন্নয়ন প্রত্যাশী। উন্নয়ন মূলত মানুষের প্রচেষ্টার ফল। এই প্রচেষ্টায় নিয়োজিত হবার পূর্বে মানুষ কি ভেবে তা করতে প্রয়াস পেয়েছে তার ইতিহাস কিছুটা জানা দরকার? উন্নয়ন সম্পর্কে গ্রিক ও রোমান দার্শনিকদের চিন্তা-ভাবনার মধ্য দিয়ে এর সূত্রপাত। গ্রিকদের ব্যবহৃত 'ফিসিস' (physis) শব্দটি উন্নয়ন সম্পর্কে তাঁদের ধারণা প্রকাশ করে। ' ফিসিস’ শব্দের সমার্থ হচ্ছে বৃদ্ধি উন্মোচিত বা বিকশিত হওয়ার অর্থে। গ্রিকরা ‘ফিসিস’ অভিধাটি সবধরনের জীবন্ত জিনিস যেমন, গাছ, প্রাণী, মানুষ বা সমাজের বেলায় রূপক হিসাবে ব্যবহার করত। সেই থেকে আজ পর্যন্ত দার্শনিক, সমাজ বিজ্ঞানী ও অর্থনীতিবিদরা উন্নয়নের বনু, মতবাদ, তত্ব বা ব্যাখ্যা দিয়ে আসছেন। সেই জটিল ও দীর্ঘ আলোচনা সংক্ষিপ্ত আকারে উপস্থাপনের পূর্বে উন্নয়ন বলতে সাধারণভাবে কি বোঝায় প্রথমে তা জেনে নেওয়া দরকার।

উন্নয়ন বলতে কী বোঝায়?

সমাজ পরিবর্তন ও উন্নয়নের ধারণা, মতবাদ ও তত্ত্বের আলোচনায় উন্নয়ন অভিধাটি নানাভাবে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যাখ্যা করা হয়েছে । এটি আসলে একটি চলমান ধারণা যা সময় ও অবস্থার প্রেক্ষিতে নতুন রূপ পরিগ্রহ করে। তবে সহজভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হলে বলতে হয়- উন্নয়ন হলো বিদ্যমান অবস্থার কাঙ্খিত পরিবর্তন যা বিভিন্ন মাত্রায় পরিব্যপ্ত (advantageous difference in existing circumstance enveloping different dimensions)।

মনে রাখা দরকার যে-কোনো পরিবর্তন উন্নয়ন নয়; কোনো পরিবর্তন ইতিবাচক বা কাঙ্খিত হলেই তাকে উন্নয়ন বলে গণ্য করা হয়। উন্নয়নের সমার্থক শব্দ হচ্ছে ‘উন্নতি’, ‘অগ্রগতি’। এছাড়া বৃদ্ধি, ইতাচক পরিবর্তন, বিবর্তন, আধুনিকায়ন ইত্যাদি শব্দ উন্নয়নের অর্থ বহন করে। উন্নয়ন বিভিন্ন মাত্রায় পরিব্যাপ্ত বলতে অর্থনৈতিক, সামাজিক, রাজনৈতিক, সাংস্কৃতিক, ইত্যাদি নানা ক্ষেত্রে উন্নয়নের কথা বোঝানো হয়েছে। বর্তমানে বহুল ব্যবহৃত শব্দবন্ধ টেকসই উন্নয়ন (supportable turn of events) বলতে কি বোঝায় তা জানা দরকার।